Muito popular, a musculação envolve o uso de equipamentos simples e/ou sofisticados para o desenvolvimento principal de força e hipertrofia muscular, através da contra resistência. Essa resistência pode ser feita de várias formas: halteres, barras, anilhas, kettlebells, máquinas, peso corporal com carga extra ou reduzida, elásticos etc.

Seus movimentos mais conhecidos são os uni articulares, com foco em uma musculatura principal: bíceps, tríceps, peito, costas etc. Além dos movimentos multiarticulares, com ênfase em uma musculatura tendo outras auxiliares: agachamentos, supinos, remadas, abdominais etc.

Classicamente ela tem como foco a hipertrofia de musculaturas mais superficiais, devido ter sido popularizada pelo fisiculturismo, esporte onde a beleza externa marca mais pontos. Todavia ela não é só isso, pois cada treinador pode desenvolver ela com objetivos diversos. A musculação bem orientada também pode gerar mobilidade articular, melhora da densidade mineral óssea, ganho de força e potência muscular.