A ginástica calistênica é uma forma de exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força, flexibilidade e coordenação. Os exercícios mais comuns incluem flexões de braço, barras fixas, pranchas corporais, abdominais diversos, alongamentos estáticos, dinâmicos, cambalhotas, giros e paradas de mão (“bananeira”).

A calistenia pode ser praticada em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos sofisticados, tornando-a acessível a todos. Por ser altamente adaptável, a calistenia pode ser ajustada para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até pessoas avançadas.

Ela não tem como foco uma musculatura em específico, mas no desenvolvimento prioritário da força centro do corpo. Alguns movimentos podem parecer estranhos por serem difíceis de se ver em uma sala de musculação, mais vistos em centros de treinamento, porém são usados há anos por treinadores do mundo todo.